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Cómo evitar que tus niños sufran por el calor en la escuela

TEMPORADA DE CALOR

Culiacán, Sin.- El calor no da tregua en Sinaloa, y sus efectos no distinguen entre niños o adultos, por esto la Secretaría de Salud emitió una serie de recomendaciones para prevenir que los alumnos sufran deshidratación, insolación e incluso golpe de calor.

Visita nuestro especial sobre el golpe de calor.

- Evitar el ejercicio físico en las horas donde el calor es más intenso, esto es desde las 11:00 hasta las 17:00 horas

-Procurar que los alumnos beban agua fresca para evitar la deshidratación

-Permanecer a la sombra y mantenerse en lugares frescos

- Si solo hay un aula con aire acondicionado se sugiere rotar a los alumnos por ese lugar 30 minutos al día

-Evitar la exposición directa al sol

¿Sabías que...

La alimentación es un factor muy importante para evitar sufrir los efectos del calor por esto se recomienda consumir comidas ligeras y frescas, como frutas y verduras, evitando ingestas muy pesadas.

Ojo: no es recomendable consumir bebidas ricas en cafeína y azucar, como refrescos de cola.

Otro punto importante es procurar vestir ropa de colores claros, que permita la transpiración.