Estilo y vida

Beneficios que obtendrás al dejar de fumar

Hay muchas razones para dejar de consumir tabaco, tanto para tu organismo y tu ambiente familiar 

Por  Sandra Audelo Leyva

Beneficios que obtendrás al dejar de fumar(pexels)

Beneficios que obtendrás al dejar de fumar | pexels

Dejar de fumar es lo mejor que puedes hacer para llevar una vida más saludable , ya que el consumo prolongado de tabaco puede aumentar el riesgo de muchos problemas de salud, incluso hasta la muerte.

De acuerdo con MedlinePlus, dejar el tabaco es díficil, como cualquier adicción, sobre todo si usted lo hace sin ayuda. Hay muchas razones para dejar de consumir tabaco, tanto para tu organismo y tu ambiente familiar.

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Dejar el tabaco hará que tu aliento, tu ropa y tu cabello huelan mejor, tus dientes, manos y dedos perderan el color  amarillo, ahorrarás dinero y tu familia estará más saludable.

Cuando deja de fumar los beneficios en tu organismo van apareciendo a partir de los 20 minutos y a corto, mediano y largo plazo, enseguida te decimos los beneficios que obtendras al dejar de fumar, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Dejar de fumar hará que tu aliento, tu ropa y tu cabello huelan mejor/Foto: Pexels

Beneficios al dejar de fumar

A corto plazo

Despues de 20 minutos

La presión arterial y el pulso vuelven a su nivel normal. La temperatura de las manos y pies regresan a su nivel normal.

Después de 8 horas

La concentración de monóxido de carbono en la sangre deciende a lo normal. La concentración de oxígeno en la sangre sube a lo normal.

Después de 24 horas

La probabilidad de sufrir un ataque cardiaco empieza a disminuir.

Después de 48 horas

Las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente. El olfato y el gusto empiezan a mejorar.

Mediano plazo

De 2 semanas a 3 meses

  • La circulación mejora
  • Es más fácil caminar
  • La función pulmonar mejora un 30%

De 1 mes a 9 meses

  • Disminuye la tos, la congestión de los senos paranasales, el cansancio y la disnea.
  • Los cilios vuelven a crecer en los pulmones para mejorar el funcionamiento de la mucosa, la limpieza delos pulmones y reducir infeciones.
  • Se falta menos al trabajo por tener menos resfriados y malestar en la garganta.
  • Disminuyen lo dolores de cabeza y hay mejor concentración.
Cuando dejas de fumar la temperatura de las manos y pies regresan a su nivel normal/Foto: Pexels

A largo plazo

Después de 1 año

  • El riesgo de sufrir una enfermedad coronaria se reduce a la mitad de un fumador.

Después de 5 años

  • La tasa de mortalidad del cáncer de pulmón disminuye a la mitad. 
  • El riesgo de sufrir un accidente cerbrovascular es igual que el de un NO fumador. 
  • El riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y pancreas baja.
  • Si se padece una enfermedad crónica como diabetes, asma o insuficiencia renal mejora extraordinariamente a salud.
Fumar puede causar la muerte/Foto: Pexels

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