Estilo y vida

Beneficios y nutrimientos del agua de coco

El agua de coco es deliciosa, quita la sed por se muy refrescante, además ayuda a limpiar el cuerpo de bacterias y fortalecer el sistema inmunológico

Por  Sandra Audelo Leyva

Beneficios y nutrimientos del agua de coco(Pexels)

Beneficios y nutrimientos del agua de coco | Pexels

El agua de coco es el líquido que se encuentra de forma natural en el interior del coco, es de color transparente y a veces opaco, su sabor es característico y puede variar por la especie o terreno donde se ubica la palma cocotera.

El agua de coco es deliciosa, quita la sed por se muy refrescante, además que contiene una gran cantidad de minerales, como potasio, magnesio, cobre, hierro, vitaminas, como el ácido fólico y del complejo B; así como vitamina C que ayuda a limpiar el cuerpo de bacterias y fortalecer el sistema inmunológico.

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De acuerdo con un artículo de la Revista de Temas Nicaragüenses, el agua de coco aporta una cantidad considerable de aminoácidos, antioxidantes y algunas vitaminas.

Beneficios del agua de coco

  • Es baja en grasas
  • Estimula el tránsito intestinal
  • Contiene más electrolitos que las bebidas deportivas
  • Es un excelente hidratante para el organismo
  • Elimina toxinas 
  • Contiene alto contenido de potasio
  • Previene enfermedades de la vesícula
  • Mejora procesos digetivos
  • Previene infecciones por bacterias, virus y hongos
El agua de coco es deliciosa, quita la sed por se muy refrescante/Foto: Pixabay

Debes de saber que el agua de coco contiene citoquinina que promueve la regenaración celular, contribuyendo a evitar el envejecimiento de la piel y cabello.

Según la Organización de las Naciones Unidas, el agua de coco es biológicamente pura, con un sabor muy agradable y llena de las sales, azúcares  y vitaminas, necesarias tanto para el deportista aficionado como para el profesional.

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