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Estilo y vida

Causas del Alzheimer y cómo prevenirlo

Existen diferentes factores que pueden aumentar padecer Alzheimer, entre ellos tener un pariente consanguíneo cercano, como hermano, hermana o padre con esta enfermedad 

Por Sandra Audelo

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El Alzheimer es la enfermedad más común que causa la demencia, se trata de un enfermedad neurodegenerativa progresiva e irreversible, según la Fundación Pasqual Maragall.

De acuerdo con MedlinePlus, la causa exacta del mal de Alzheimer se desconoce, solo se sabe los ciertos cambios en el cerebro que conduce esta enfermedad, según una investigación del mencionado medio.

Usted puede ser más propenso a presentar Alzheimer si:

  • Tiene ciertos genes ligados al mal de Alzheimer
  • Tiene un pariente consanguíneo cercano, como hermano, hermana o padre con Alzheimer.
  • Es mayor. Esta enfermedad no es parte del envejecimiento normal.

Factores que pueden aumentar padecer Alzheimer

  • tener problemas de cardiovasculares debidos al colesterol alto.
  • antecedentes de traumatismo craneal.
  • pertener al sexo femenino.
El Alzheimer se presenta en las personas a partir de los 60 años de edad/ Foto: Pexels

Existen dos tipos de mal de Alzheimer

  1. Mal de Alzheimer de aparición tardía: Esta es la forma más común de la enfermedad. Se presenta en personas a partir de los 60 años de edad.
  2. Mal de Alzheimer de aparición temprana: Los síntomas aparecen primero antes de los 60 años. Este tipo es mucho menos común que el de aparición tardía. Tiene a empeorar rápidamente. La enfermedad de aparición puede ser hereditaria.

¿Cómo prevenir el Alzheimer?

  • Realiza actividad física y mantente socialmente activo, lo cual incluye hacer ejercicio aeróbico.
  • Evita fumar
  • Controla los factores de riesgo cardiovascular, incluida la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes.
  • Usa habilidades de pensamiento (cognitivas), como las habilidades de memoria.
  • Sigue una alimentación equilibrada, por ejemplo, la dieta mediterránea, que incluya gran cantidad de verduras, frutas y proteína magra, especialmente fuentes proteicas que contenga ácidos grasos omega 3.
  • Cuida tu salud mental.
Tener actividad física es esencial para una buena salud/Foto: Pixabay
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