Estilo y vida

Consume estos alimentos y tu felicidad aumentará

Conoce los alimentos que te harán más feliz y empiézalos a comer en tu vida cotidiana, todos son deliciosos 

Por  Sandra Audelo Leyva

Consume estos alimentos y tu felicidad aumentará(Pexels)

Consume estos alimentos y tu felicidad aumentará | Pexels

Felicidad es la que todos queremos y por si no sabías hay una serie de alimentos que aumentan la felicidad al consumirlos, algunos de ellos refuerza las bacterias intestinales y sus funicones, lo que también está relacionado con la reducción de la depresión.

Debes de saber que todo lo que hagas, pienses y comas a lo largo del día te aleja o te acerca a la felicidad, según la dietista integrativa formada en la Harvard Medical School Neus Elcacho.

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Las emociones forman parte de lo que funciona en nuestro organimo y si comemos mal tendremos consecuencias como problemas para conseguir placer o distracción mediante alimentos que no van bien para nuestra salud, ni física, ni emocionalmente.

Algunos alimentos aumentan la felicidad/Foto: Pixabay

Alimentos que aumentan la felicidad

  • Verduras, frutas y germinados
  • Carne de calidad
  • Aceite de oliva y aguacate
  • Cacao puro y vainilla sin azúcares
  • Pan de calidad
  • Semillas
  • Frutos secos, por su proporción de micronutrientes, aminoácidos y grasas
  • Huevos ecológicos
  • Alimentos con Omega 3: semillas de chía, lino y sus aceites, y pescado azul pequeño como sardinas, boquerones y anchoas
Carne de calidad/Foto: Pixabay

Cabe mencionar que el agua es esencial  en la vida pues una deshidratación nos puede provocar cefaleas, bajadas de tensión y desconcentración.

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