Estilo y vida

Estas frutas tienen menos calorías y no engordan

Conoce cuáles son las frutas que aportan menos calorías para tu organismo y comienza a agregarlas a tu dieta diaria 

Por  Sandra Audelo Leyva

Estas frutas tienen menos calorías y no engordan(Pexels)

Estas frutas tienen menos calorías y no engordan | Pexels

Las frutas son deliciosas pero unas aportan menos calorías que otras, todas las personas tenemos nuestra lista de las frutas favoritas, la mia es la fresa y es una de las preferidas para los postres y bebidas exóticas.

Las frutas las puedes acompañar con yogur granola, con cereal o simplemente solas, así que como parte de una alimentación saludable debes de agregar al menos 400 gramos de frutas y verduras durante el día, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

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  • Papaya

Esta fruta es ideal para combatir el estreñimiento y aporta 39 calorías, por cada 100 gramos y es rica en vitamina C.

  • Sandía

Esta fresca fruta es rica en L. citrulina, que ayuda a rebajar el dolor muscular y es un poderoso antioxidante. Contiene 30 calorías por cada 100 gramos,

  • Melón

Esta fruta contiene un 92% de agua, contiene sustancia llamada zeaxantina, que protege la salud ocular. Contiene 34 calorías por cada 100 gramos.

  • Manzana

Esta fruta es perfecta para hacer deporte y ayuda al mantenimiento de los músculos. Contiene 48 calorías por cada100 gramos.

Melón y sandía/Foto: Pixabay
  • Ciruela

Las ciruelas tienen sorbitol, esto es una sustancia que está también en los chicles y tiene efecto laxante. Contiene 46 calorías por cada 100 gramos.

  • Fresa

Esta fruta roja es muy rica y tiene efecto antiinflamatorio y anticoagulante y podría prevenir el alzheimer. Contiene 32 calorías por cada 100 gramos.

  • Naranja

Este citríco contiene 42 calorías por cada 100 gramos, y es alto contenido en fibra.

Fresa/Foto: Pixabay

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