Estilo y vida

Estos son los beneficios del café

Si no consumes café después de conocer sus aportaciones será tu bebida favorita

Por  Sandra Audelo Leyva

Beneficios de tomar café(Pexels)

Beneficios de tomar café | Pexels

Si eres fan del café necesitas saber que beneficos aporta para tu cuerpo esta rica bebida que se acostumbra tomar por la mañana.

En los últimos años cada vez más aumentan más los beneficios del café para la salud, esto ha sido confirmado por estudios científicos.

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Los múltiples rendimientos que aporta el café son positivos para nuestra salud, claro cuando lo tomas con moderación.

Estos son los principales beneficios del café:

Mejora el rendimiento físico

La cafeína aumenta los niveles de adrenalina. Lo que se traduce en que las células grasas descomponen la grasa corporal y la liberan como ácidos grasos libras, lo que usamos como combustible cuando hacemos ejercicio.

Foto ilustrativa/Pixabay

Contiene nutrientes esenciales

Una taza de café contiene vitaminas B2 y B5, magnesio, potasio y niacina. Es una fuente de antioxidantes, aún más que la fruta o los vegetales.

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Previene enfermedades

El café reduce el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, enfermedades neurodegenerativas, cirrosis, depresión, infarto y ciertos tipos de cáncer como el de colón, mama y próstata, entre otros.

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Ayuda a adelgazar

La cafeína es uno de los suplementos alimenticios que ayudan a quemar grasas, cabe resaltar que no debe se consumido en exceso.

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Mejora aspectos de la función cerebral

Es el psicoactivo más consumido en el mundo y más por las mañanas muchas personas lo beben para despertar en la oficina.

Cuando consumes cafeína el cerebro actúa y aumenta sustancias como la dopamina o la norepinefrina, esto ayuda a acelerar la actividad en el cerebro.

Favorece la concentración, la memoria, el ánimo y los niveles de energía. 

Sin duda el café es una bebida deliciosa y es de gran utilidad para la salud. 

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