Estilo y vida

Estos son los licuados ideales para beber después de hacer ejercicio

Si no sabes qué comer después de terminar con tu rutina de ejercicio, enseguida te decimos cuáles son los licuados ricos en proteína ideales para ti

Por  Pamela de la Rocha

Los licuados ideales para beber después de hacer ejercicio(Pixabay)

Los licuados ideales para beber después de hacer ejercicio | Pixabay

A continuación, proporcionamos dos recetas de licuados ricos en proteína, ideales para después de hacer ejercicio

Licuado de cocoa, avellana y avena 

Este licuado es ideal para el desayuno, o después de haber terminado tu entrenamiento físico. 

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Ingredientes: 
3/4 de taza de leche descremada 
4 cucharadas de avena Quaker Super Foods Proteína
2 cucharadas de yogur griego natural sin azúcar 
25 gramos de avellanas peladas y tostadas 
1 cucharada de cocoa en polvo
1/2 cucharada de extracto de vainilla 

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Modo de preparación:

Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve el producto resultante en un vaso y estará listo para ser bebido.

Licuado de dátil con cacahuate y avena 

Este licuado también se puede beber en el desayuno o después de tu rutina de ejercicio. 

Ingredientes: 
3 cucharadas de dátil limpio y picado
4 cucharadas de avena Quaker Super Foods Proteína
3/4 de taza de leche descremada 
1 cucharada y media de cacahuates naturales 
3 cucharadas de yogur griego natural sin azúcar 
1 cucharada y media de naranja en cubos
Miel de maple al gusto 

Modo de preparación: 

Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Una vez licuado, sirve en un vaso y estará listo para ser bebido.

 
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