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Hago dieta y no bajo de peso

SALUD

Una de las principales quejas en la consulta con el nutriólogo es: "hago dieta y no bajo de peso". Existen diversas causas que pueden provocar dificultad para bajar de peso, he aquí algunas de las más comunes:

1.- No duermes lo suficiente. Estudios determinan que las personas que duermen menos de cuatro horas por la noche tienen a consumir unas 300 calorías extras porque el cuerpo incrementa la producción de una hormona que aumenta el apetito.

2.- Consumes bebidas alcohólicas. Es ampliamente conocido que las bebidas alcohólicas, especialmente las de bastante porcentaje de alcohol, te hacen ingerir gran cantidad de calorías sin darte cuenta. Por ejemplo la cerveza está relacionada directamente con el aumento de la grasa abdominal. No te decimos que de vez en cuando no te des un gustito, pero siempre con moderación.

3.- Las gaseosas son tu perdición. Todos sabemos que las bebidas gaseosas contienen grandes cantidades de azúcar que son perjudiciales. Y las bebidas light tampoco se salvan.