Estilo y vida

Licuado de avena y piña para fortalecer tus rodillas, ¡es delicioso!

El dolor de rodilla puede comenzar de repente, a menudo después de una lesión o de hacer ejercicio o simplemente con una molestia simple y empeorar poco a poco

Por  Sandra Audelo Leyva

Licuado de avena y piña para fortalecer tus rodillas, ¡es delicioso!(pixabay)

Licuado de avena y piña para fortalecer tus rodillas, ¡es delicioso! | pixabay

El dolor de rodilla es un síntoma común en personas de todas las edades. Puede comenzar de repente, a menudo después de una lesión o de hacer ejercicio o simplemente puede empezar con una molestia simple y empeorar poco a poco, por eso es importante reforzarlas.

De acuerdo con MedlinePlus, el dolor de rodilla puede tener distintas causas. Tener sobrepeso puede ponerlo en mayor riesgo de problemas de rodilla. El uso excesivo de la rodilla puede desatar problemas en ella provocan dolor.

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Debes de saber que además de ir al médico para aliviar el dolor de rodilla también puede beber un rico licuado de avena y piña para fortalecer tus rodillas.

Esta bebida es un poderoso antiinflamatorio y antioxidante, además es no tienes que preocuparte pues es bajo en calorías y tiene mucha fibra.

Tener sobrepeso puede ponerlo en mayor riesgo de problemas de rodilla/Foto: Pixabay

Licuado de avena y piña 

Ingredientes

  • 1 taza de avena
  • 1 taza de jugo de piña
  • 1 taza de jugo de naranja
  • a taza de agua
  • 5 almendras
  • Canela al gusto
  • 1 cucharada de miel de abeja
Avena/Foto: Pixabay

Preparación

  1. Va preparar la avena en agua hirviendo, déjala a fuego lento por 5 minutos con media varita de canela o un pizca si es en polvo.
  2. Ya que tienes la avena lista, mézclala en la licuadora con el jugo de piña y naranja, añade miel y almendras y sigue licuando.
Piña/Foto: Pixabay

Se recomienda beberlo en ayunas y si es frecuente el dolor tómalo antes de acostarte.

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