Estilo y vida

Los mejores batidos para adelgazar

Estos batidos puedes enriquecerlos con chía, lino, semillas de girasol o algunas especias como canela, cilantro, cúrcuma o jengibre

Por  Sandra Audelo Leyva

Los mejores batidos para adelgazar(pixabay)

Los mejores batidos para adelgazar | pixabay

Para la mayoría adelgazar cuesta mucho trabajo y a veces es bueno agregar a nuestra alimentación un batido que aporte beneficios para nuestro organismo.

Exiten diferentes productos o pastillas que prometen quemar grasa pero no siempre son confiables y puedes ocasionar daños en nuestros órganos. 

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Por eso lo mejor para adelgazar es tener una alimentación balanceada, hacer ejercicio y agregar un batido o licuado en tu dieta diaria.

Batidos o licuados efectivos para adelgazar

Batido verde para adelgazar y eliminar tóxinas

Ingredientes

  • 4 corazónes de alcachofas
  • 1 puñado de espinacas
  • zumo de limón
  • té verde 
Batido verde para adelgazar y eliminar tóxinas/Foto: Pixabay

Batido de mango con frambuesas para laxar

Ingredientes 

  • 1 puñado de frambuesas
  • 1/4 mango
  • hielo 
Batido de mango con frambuesas para laxar/Foto: Pixabay

Batido de berros para adelgazar detox

Ingredientes 

  • 1 pera
  • 1 puñado de berros frescos
  • agua de coco
  • 1/2 dátil
Batido de berros para adelgazar detox/Foto: Pexels

Batido de avena y manzana para adelgazar antiestreñimiento

Ingredientes

4 moras

  • 1/2 manzana
  • 1 cucharadita de avena
  • 1 yogur
  • 1 cucharadita de semillas de lino
  • canela
Batido de avena y manzana para adelgazar antiestreñimiento/Foto: Pixabay

Batido para adelgazar y NO retener líquidos

Ingredientes

  • 3 fresas
  • 1 tajada de melón
  • 1 rodaja de piña
  • 1/2 de pepino
Batido para adelgazar y NO retener líquidos/ Foto: Pixabay

Batido de plátano para adelgazar saciente

Ingredientes

  • 1 melocotón
  • 1 plátano
  • 1 pizca de jengibre
  • 1 cucharadita de miel 
Batido de plátano para adelgazar saciente/Foto: Pixabay

Todos los batidos se preparan de la misma manera, licuando todos los ingredientes y se beben en el momento, si en uno de ellos queda la bebida muy consistente, añade un poco de agua.

Puedes enriquecerlos con chía, lino, semillas de girasol o algunas especiaoes como canela, cilantro, cúrcuma o jengibre.

Haz estos batidos y siéntete mejor, ¡te van a encantar!

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