Estilo y vida

Razones por las que no se ven los resultados del ejercicio

Debes de saber que no es suficiente hacer ejercicio para bajar de peso, también no se debe de abusar de la televisión y de la comida chatarra

Por  Sandra Audelo Leyva

Razones por las que no se ven los resultados del ejercicio(pexels)

Razones por las que no se ven los resultados del ejercicio | pexels

Ante el confinamiento por la pandemia del covid-19 muchas personas han optado por hacer ejercicio en casa para no perder la condición y mantenerse sanos.

Sin embargo es probable que a algunas personas no se les refleje el ejercicio, pero eso no es razón de desmotivarte mejor investiga cual es el porque y seguir con las actividades físicas.

¡Ya estás suscrito a las alertas de noticias!

Ahora puedes configurar las notificaciones desde la campana

Debes de saber que no es suficiente hacer ejercicio para bajar de peso, también no se debe de abusar de la televisión y de la comida chatarra

Toma un día de descanso

Es importante que tomes un día de descanso, lo que significa que no debes de hacer ejercicio un día, ya que el deporte puede generar estrés sobre el cuerpo, mismo que genera inflamación y retención de líquidos.

Has diferentes ejercicios

Si estás haciendo la misma rutina todos los días debes de cambiarla, prueba con varios ejercicios lo ideal es combinar las rutinas.

Cambia de rutinas/Foto: Pexels

Alimentación

Aunque hagas mucho ejercicio pero tu alimentación es alta en grasas, azúcares y carbohidratos, debes de tener una alimentación balanceada.

Duerme bien

Dormir entre 6 y 8 horas diarias es fundamental ya que el cuerpo debe de recuperarse bien de la actividad física.

Dormir bien es vital/Foto: Pexels

Te puede interesar

Por qué NO debemos de soplar la comida del bebé

Adelgaza con el té rojo y conoce sus múltiples beneficios

Dile adiós al mal aliento con este remedio casero

No te pierdas las últimas noticias

Suscríbete a las notificaciones y entérate de todo