Mazatlán

Entérate: 10 recomendaciones para evitar resfriados y gripe

Protección Civil de Mazatlán da las siguientes recomendaciones

Por  Gerardo Venegas

Entérate: 10 recomendaciones para evitar resfriados y gripe(Pixabay)

Entérate: 10 recomendaciones para evitar resfriados y gripe | Pixabay

Mazatlán.- Ante la disminución de las temperaturas en el Estado de Sinaloa, la temporada de invierno, y los virus que provocan el resfriados y la gripe entre las personas,  Protección Civil de Mazatlán da las siguientes recomendaciones: 

Tener especial cuidado con los grupos más vulnerables, los cuales son niñas y niños menores de 5 años, enfermos crónicos, mujeres embarazadas y los adultos mayores.

  1. Cubrirse con varias prendas
  2. Tomar bebidas calientes para mantener la temperatura corporal
  3. Comer frutas y verduras ricas en Vitamina C, tales como naranja, mandarina, guayaba, fresa, ciruelas, pimientos y brócoli.
  4. También al momento de salir de un lugar caliente cubrirse la boca y la nariz.
  5. Al momento de toser o estornudar utilizar el antebrazo y evitar el contacto directo con otras personas contagiadas.
  6. Evitar lugares concurridos
  7. Lavarse las manos constantemente. 
  8. Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura. 
  9. Tomar agua con frecuencia aunque no se sienta sed. 
  10. Llevar ropa gruesa y calzado cerrado que cubra todo el cuerpo. 

Al momento de dormir utilizar suficientes cobijas durante la noche, para que mantenga la temperatura corporal.

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