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Son más las consecuencias que los beneficios al usar tacones

El uso muy frecuente de zapatillas altas puede traer ciertas desventajas más que beneficios que perjudican la salud.

Por  El Debate

Alguna de las consecuencias son los esguinces y fracturas.

Alguna de las consecuencias son los esguinces y fracturas.

No hay mujer que se resista a un par de tacones para complementar su atuendo cotidiano. El uso de zapatillas es frecuente en las féminas de ciertas profesiones y aunque no son obligatorias para acudir a trabajar, sin duda son parte de la vida cotidiana para ellas.

Lo que las mujeres no se detienen a pensar es que el uso muy frecuente de plataformas puede traer ciertas desventajas más que beneficios.

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Una investigación demostró que el uso regular de este tipo de calzado puede causar un desequilibrio en los pies, para comprobar lo anterior se examinó el efecto sobre las mujeres que utilizan tacones altos regularmente para el trabajo.

Desde hace mucho tiempo, los tacones son preferidos por las mujeres para calzar diariamente. Foto: elperiodico.com

Encontraron que a pesar de que inicialmente se produce un fortalecimiento de los músculos alrededor del tobillo, después de tres años, los zapatos provocaron el predominio de algunos músculos aumentando el riesgo de esguinces.

"Como los tacones altos están de moda y en ocasiones se requieren para determinadas profesiones, muchas mujeres no son conscientes de que su uso regular puede debilitar su equilibrio", dijo Yong-Seok Jee, de la Universidad Hanseo en Corea del Sur.

"Con el tiempo, se pueden producir accidentes como caídas y esguinces de tobillo graves".

El equipo de Jee estudió a 40 mujeres profesionales que usan tacones de 10 cm o más altos por lo menos tres veces a la semana.

Midieron regularmente la fuerza del tobillo de las mujeres, y encontraron que dos de los cuatro músculos principales comenzaron a hacerse dominantes después de entre uno y tres años de uso regular.

Si no caminas correctamente o el piso no está liso, podrías doblarte el pie y sufrir un accidente. Foto: blogspot.com

"Estos resultados sugieren que el uso de tacones altos puede fortalecer los músculos del tobillo al principio, pero el uso prolongado (de más de tres años), provoca un desequilibrio muscular que puede derivar en lesiones graves en el tobillo", dijeron a la revista International Journal of Clinical Practice.

Medidas preventivas

"Pies deformes, dolor de espalda y patrones de caminar poco saludables pueden ser el resultado del uso de tacones", añadió Jee, por lo que es importante que las mujeres adopten "medidas preventivas".

Una de las formas para prevenir los efectos negativos en los tacones es la práctica de ejercicios regulares. Media hora de actividad es buen tiempo para ejercitarse.

Otra manera es limitar la frecuencia de su uso. Evitar que sea diario y por tiempos largos, por ejemplo, una jornada laboral de 8 horas con plataformas, cinco días a la semana podría repercutir con efectos negativos para la salud.

Realizar ejercicios de fortalecimiento del tobillo como caminar sobre el talón o levantar la parte delantera de los pies descalzos, manteniendo el talón en su lugar, mientras estás sentada. Esto debe ser de manera regular.

Bultos óseos por uso muy frecuente y varios años de plataformas. Foto: ortopediaplus.com

Además de problemas de salud también los puede haber estéticos. Los pies posiblemente pueden terminar deformándose, ya que en algunos casos aparecen bultos óseos en los dedos y el empeine del pie.

El uso constante de zapatillas también generar dolor de pies y piernas para algunas mujeres sobre todo si tienen mala circulación. Cuando ya no sea necesario usarlos, puedes ponerte calzado cómodo como sandalias o pantunflas y masajear tus pies.

En caso de dolor extremo, puedes tomar alguna pastilla para el dolor o usar cremas especiales para el descanso de los pies, que ayudan a refrescar y relajar.

Con información de BBC

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