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Qué hacer, qué no y cómo prevenir que se presente una migraña

Las migrañas son un verdadero dolor de cabeza, sí tanto literalmente como en sentido figurado. Aquí te decimos qué hacer cuando te da migraña  

Por Cristina Herrera

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Las migrañas son un verdadero dolor de cabeza, sí tanto literalmente como en sentido figurado. En esta nota te diremos qué hacer cuando te da migraña.

Debido a que hay diversidad de factores que pueden desencadenar las migrañas, es importante estar al tanto de cómo manejarlas cuando estas se presentan.

Lo que debes procurar desde el primer momento es aminorar los síntomas de este común tipo de dolor de cabeza.

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Primero. Bebé suficientes líquidos para evitar con ello que te deshidrates, sobre todo si ya has vomitado. Lo ideal es hidratarte solo con agua natural.

Evita las bebidas con cafeína como el café o los refrescos.

Trata de dormir, el descanso es elemental.

Pon un trapo helado sobre tu cabeza.

Procura descansar en una habitación oscura y en la que haya menor ruido posible.

Si tu migraña es leve, puedes recurrir a medicamentos como el ibuprofeno o el paracetamol.

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Signos y síntomas

  • Náuseas.
  • Sensibilidad a la luz.
  • Vómito.
  • Dolor pulsante de un solo lado de la cabeza.

Prevé la migrañas

  • Dormir lo suficiente.
  • Hacer ejercicio de forma regular.
  • Dejar de fumar o consumir alcohol.
  • Aprende a controlar y canalizar debidamente el estrés.

Factores que pueden causar migrañas

  • Los alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados.
  • Frutas, especialmente el aguacate, los cítricos y los plátanos.
  • Las carnes como el tocino, el salami y los embutidos.
  • El vino tinto.
  • Productos de repostería y lácteos.
  • Saltarse las comidas.
  • Dormir mal.
  • Ciertos olores y perfumes.

Toma en cuenta 

Debes tener siempre en cuenta que si los síntomas no mejoran después de un tiempo y de aplicar los remedios caseros y, por el contrario, sientes que estos empeoran, lo mejor es acudir al hospital para que te puedan hacer los análisis pertinentes y tengas un mejor diagnostico y, por ende, tratamiento que en un futuro te evitará eso, muchos dolores de cabeza.

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