Salud

Cómo revertir el hígado graso

El hígado graso puede derivar en otras afeccioes más graves si no se revierte a tiempo

Por  Juan Leyva

Foto: Pixabay

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México.- El hígado graso es una enfermedad en la que la grasa se acumula de manera anormal en el hpigado. Existen dos tipos de esta enfermedad; alcohólico y no alcohólico. Esta enfermedad puede evolucionar y convertirse en  hepatitis crónica, fibrosis, hasta llegar a la cirrosis hepática. 

Los signos y síntomas de la enfermedad hepática comprenden los siguientes:

  • Color amarillento en la piel y los ojos (ictericia)
  • Hinchazón y dolor abdominal
  • Hinchazón en las piernas y en los tobillos
  • Picazón en la piel
  • Orina de color oscuro
  • Heces de color pálido, o heces con sangre o de color alquitrán
  • Fatiga crónica
  • Náuseas o vómitos
  • Pérdida de apetito
  • Tendencia a formar hematomas con facilidad

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Para revertir esta condición es necesario que se adopten medidas con ejercicios eróbicos, dietas para quemar grasa que se tenga de más. 

Haz ejercicio 

Esto ayudará a que se queme el exceso de grasa, colesterol y triglicéridos. 

No alimentos procesados

Deja de lado los pasteles, refrescos y otros alimentos que te aporten grasa al cuerpo. 

Deja de consumir alcohol

Esto alejará el riesgo de padecer hígado graso por alcoholismo. 

Utiliza el jengibre

 Beber infusiones de jengibre y agregarlo a la dieta diaria ayuda a eliminar los triglicéridos de manera natural. 

Come frutas, verduras y fibra

Casi todas las frutas y verduras son depurativas y ayudan a eliminar toxinas, mientras que la fribra ayuda al organismo a eliminar grasa.