Salud

Consejos sobre coronavirus: cómo cuidar a los adultos mayores

Los adultos mayores tienen mas riesgo de complicación en caso de enfermar de coronavirus

Por  Juan Leyva

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Los adultos mayores deben seguir las reglas de higiene para evitar el contagio de coronavirus. | Imagen de Sabine van Erp en Pixabay

México.- Los adultos mayores se encuentran en el grupo de riesgo de complicación de enfermedad Covid-19 por coronavirus, por ello ante la inminente llegada de la fase 3, donde se espera un repunte significativo de casos en México, se debe poner especial atención en ellos. 

Estas medidas buscan también aminorar las cifras de personas adultas contagiadas de Covid-19 al mismo tiempo ya que pueden colapsar el sistema de salud haciendo imposible su atención médica.

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Medidas para los adultos mayores ante el COVID-19

  • Salir de casa solo en caso de ser estrictamente necesario.
  • Evitar contacto personal cercano, sobre todo con desconocidos.
  • Procurar medidas higiénicas permanentes, como limpieza de la casa y lavado frecuente de manos.
  • Llevar una alimentación saludable, incluir mínimo dos raciones de fruta y verduras al día, disminuir el consumo de grasa, tomar suficientes líquidos (agua simple o de frutas ricas en vitamina C).
  • De ser posible, realizar ejercicio físico todos los días: pueden caminar en casa por periodos de 10 minutos.
  • No alterar el ciclo del sueño.
  • Procurar que estén tranquilos e informados de las medidas oficiales.
  • Evitar la sobreinformación, es decir, no pasar todo el día leyendo o escuchando noticias sobre Covid-19. 
  • Establecer actividades cotidianas aun cuando no puedan salir a la calle, como leer un libro, escribir memorias o historias de vida, tener llamadas familiares.
  • Es importante mantener la convivencia con los adultos mayores y evitar el aislamiento absoluto, cuidando todas las medidas sanitarias e higiénicas.

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