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Salud

¿Cuál es la importancia de las vitaminas en el organismo?

Las vitaminas en su conjunto son necesarias para la formación de tejidos, material genético y otras acciones importantes para mantener una salud adecuada 

Por Juan Leyva

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Las vitaminas son compuestos necesarios para ayudar a la regulación de muchas funciones corporales, tener buen nivel de vitaminas ayuda a conservar una salud adecuada. 

Las vitaminas ayudan a la regulación de hormonas, formación de tejidos en la sangre, material genético, hormonas y sustancias químicas para el sistema nervioso.

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Las diferentes vitaminas no están relacionadas químicamente, así como suelen tener una acción fisiológica distinta. Por lo general actúan como biocatalizadores, combinándose con proteínas para crear enzimas metabólicamente activas, que a su vez intervienen en distintas reacciones químicas por todo el organismo. Sin embargo, aún no resulta del todo clara la forma en que ciertas vitaminas actúan en el cuerpo.

Son 13 las vitaminas que se requieren: 

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina B1 (tiamina)
  • Vitamina B2 (riboflavina)
  • Vitamina B3 (niacina)
  • Ácido pantoténico
  • Biotina
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12
  • Folato (ácido fólico)

El cuerpo humano puede solo puede producir un tipo de vitamina que es la D, las otras deben ser obtenidas de los alimentos. Para determinar si una persona tiene deficiencia de vitaminas una consulta médica y exámenes puede ayudar a determinarlo. 

En ese caso, el médico serpa quien determine el tratamiento a seguir o si se requiere de algún suplemento alimenticio.

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