Ahora puedes personalizar la edición que más se ajusta a tus preferencias.

Nuevo
Salud

Descubre estos alimentos para ayudar al metabolismo lento

El yodo es un componente que ayuda al metabolismo

Por: Juan Leyva

Los mariscos contienen yodo.

Los mariscos contienen yodo.

Los alimentos otorgan la energía necesaria para el funcionamiento de nuestro cuerpo y disfrutar de una vida sana, sin embargo algunos padecimientos pueden relentizar el aprovechamiento y procesamiento de estos nutrientes y hacer nuestro metabolismo más lento

Uno de estos padecimientos es el Hipotirodismo, condición que hace que la glándula tiroides no es capaz de producir suficiente hormona tiroidea para mantener el cuerpo funcionando de manera normal. 

Las personas con hipotirodismo requieren de una dieta alta en yodo para regular la producción de hormonas tiroideas y controlar el metabolismo. 

Entre los alimentos ricos en yodo se encuentran: 

  • Mariscos: Estos alimentos de origen marítimo son especialmente ricos en yodo, poseen también vitamina A y minerales como zinc y selenio. 
  • Algas: También son ricas en yodo, hierro, vitamina C que ayudan a evitar la anemia. 
  • Sal yodada: La sal yodada beneficia el metabolismo energético, por ello es recomendable usarla por sobre la sal común. 
  • Lácteos: Son altos en contenido de yodo además de calcio que estimula el crecimiento y fortalecimiento de los huesos. 
  • Higos: Aunque su contenido de yodo no es tan alto, sí ayudan a controlar el hipotirodismo. 

 

En esta nota: