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Salud

Día Mundial sin Tabaco: ¿Qué le pasa al cuerpo al dejar de fumar?

Los beneficios de dejar de fumar se comienzan a observar desde los primeros minutos, al dejar de fumar se cuida la salud propia y de quienes rodean al fumador

Por Juan Leyva

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El tabaquismo es una de las enfermedades que más muertes causa a nivel mundial. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud el tabaco mata a más de a mita de las personas que lo consumen. 

Se estima que cada año mueren más de 8 millones de personas con causas relacionadas al consumo de tabaco, de estas 7 se relacionan directamente con el tabaco y 1.2 millones de muertes ocurren en personas que no fuman pero que tienen contacto indirecto con el humo de los fumadores. 

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Cada 31 de mayo, en el Día Mundial sin Tabaco, diversas organizaciones en el mundo enumeran los beneficios de dejar de fumar. Estos beneficios se pueden observar de forma inmediata, indican los especialistas. 

Esto es lo que ocurre en tu cuerpo de manera inmediata tras dejar de fumar

  • 20 minutos. La presión sanguínea afectada por las toxinas del tabaco se normalizan y se recupera el calor en pies y manos. 
  • 8 horas sin fumar. Los niveles de oxígeno se recuperan a condiciones normales y se tiene más vitalidad. 
  • 48 horas sin fumar. En este periodo se ha eliminado por completo la nicotina del cuerpo y se recupera el sentido del gusto y olfato. 
  • 72 horas sin fumar. Se tiene más energía, se respira mejor y desaparece el síndrome de abstinencia. 
  • 3 semanas sin fumar. La tos causada por el cigarrillo desaparece, los pulmones trabajan mejor y mejora la circulación sanguínea. 
  • 2 meses sin fumar. El cansancio es mucho menor y se comienza a experimentar la sensación de ganarle al tabaco. 
  • 3 meses sin fumar. Se recupera la capacidad pulmonar en un 30 por ciento. 
  • 1 año sin fumar. Se reduce en 50 por ciento la posibilidad de morir por ataque al corazón. 
  • 5 años sin fumar. El riesgo de infarto es igual al que se tenía antes de comenzar a fumar. 
  • 10 años sin fumar. El riesgo de desarrollar cáncer pulmonar se ha reducido a la mitad. 

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De acuerdo a la OMS, el tabaco es perjudicial en todas sus modalidades y no existe un nivel seguro de exposición al tabaco. Fumar cigarrillos es la forma de consumir tabaco más extendida en todo el mundo. 

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Foto de portada: Freepik

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