Salud

Dieta de la piña de tres días ¿en qué consiste?

La dieta de la piña si se sigue de manera correcta puede ayudarte a perder hasta cuatro kilos

Por  Juan Leyva

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México.- La dieta de la piña es un régimen que ayuda a bajar de peso de manera rápida. Funciona como un régimen desintoxicante para el organismo. Aunque por su método restrictivo esta dieta no debe seguirse por más de tres días, si se hace correctamente podrías perder en promedio cuatro kilos.

La dieta de la piña de tres días consiste en alimentarse con piña, pescado, pollo, frutas y verduras estrictamente durante tres días. Estos son los alimentos que debes consumir en cada hora de comida: 

  • Desayuno: 2  rodajas de piña, 1 yogur desnatado y café con leche desnatada.
  • Comida: 2 rodajas de piña, 2 filetes de pechuga de pollo a la plancha y 1 yogur desnatado.
  • Cena: 2 rodajas de piña, 1 huevo duro y 1 yogur desnatado.

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Estas comidas son las que tienes que hacer durante los tres días que dura el régimen, si sientes hambre entre comidas elige un snack saludable como pepino picado, melón, sandía u otra verdura. En caso de que sientas mareos u otros malestares, suspende la dieta y continía con tu alimentación habitual. 

Una vez que termines con la dieta de la piña de los tres días trata de seguir una alimentación saludable y comenzar a realizar ejercicio aunque sea de baja intensidad como una caminata larga o trotar, la actividad física es importante para que la pérdida de peso sea más efectiva. 

Propiedades de la piña para la salud

Depurativa

  • Ayuda a aumentar la circulación en el hígado, el órgano encargado de procesar las toxinas. 

Buena para la piel

  • Ayuda a limpiar y sanar las úlceras de la piel, y a mejorar la cicatrización de las quemaduras. 

Diurética

  • Ayuda a eliminar los líquidos del cuerpo y evita que estos se acumulen. 

Perder peso

  • Al ser 85 por ciento de agua y baja en calorías es recomendada para ser un componente especial para las dietas de las personas que buscan adelgazar. 

Deportistas

  • Las propiedades antiinflamatorias de la piña la hacen ideal para los deportistas ya que ayudan a tratar el dolor muscular. 

Fibra

  • La piña evita el estreñimiento, regula el tráfico intestinal y regular los índices de colesterol.

Anticatarro

  • El consumo de piña durante el catarro puede ayudar a disolver la mucosidad al volverlas más líquidas. 

Cardiosaludable

  • Inhibe la agregación plaquetaria y ejerce una actividad fibrinolítica, lo que reduce el riesgo de embolias.