Salud

Dieta de los tres días para bajar hasta cuatro kilos

Esta dieta se debe seguir de manera estricta para conseguir los resultados deseados

Por  Juan Leyva

Foto ilustrativa.(<a href=Foto de Comida creado por freepik - www.freepik.es)" data-full="/__export/1568130663010/sites/debate/img/2019/09/10/dieta_para_bajar_de_peso_en_tres_dias_crop1568130525821.jpg_630872113.jpg" data-size="w:5760,h:3248" />

Foto ilustrativa. | Foto de Comida creado por freepik - www.freepik.es

México.- Baja de peso es algo que muchas personas anhelan y puede lograrse si de apoya en métodos correctos y sobre todo con paciencia y dedicación. Con esta dieta de tan sólo tres días podrás bajar hasta cuatro kilos, pero debes seguirla al pie de la letra. 

Es importante recalcar que esta dieta sólo debe seguirse por tres días y al terminarla se debe seguir con una alimentación saludable y balanceada. También deberás comenzar a realizar ejercicio y a seguir estos consejos para adelgazar que sí funcionan. 

La dieta de los tres días consiste en el siguiente menú

Día 1

Desayuno

  • Media toronja
  • Una rebanada de pan tostado
  • Dos cucharadas de mantequilla de cacahuate

Comida

  • 85 gramos de cualquier carne
  • 1 taza de ejotes
  • 1 taza de betabel
  • una manzana chica 
  • Una taza de helado de vainilla light

Cena

  • Una taza y media de atún
  • Una rebanada de pan tostado
  • Café negro sin azúcar o té verde
Foto de Trang Doan en Pexels

Día dos 

Desayuno 

  • Un huevo cocido
  • Medio plátano
  • Una rebanada de pan tostado
  • Café negro o té verde sin azúcar

Comida 

  • Dos salchichas
  • Una taza de brócoli
  • Media taza de zanahoria
  • Medio plátano
  • Un tercio de taza de helado de vainilla

Cena 

  • Una taza de queso cotagge
  • Cinco galletas saladas

Día tres

Desayuno

  • Cinco galletas saldas
  • Una rebanada de queso chihuahua
  • Una manzana pequeña
  • Café negro o té

Comida 

  • Una taza de atún
  • Una taza de betabel
  • Una taza de coliflor
  • Media taza de melón
  • Una taza de helado de vainilla

Cena

  • Un huevo cocido
  • Una rebanada de pan tostado

Recuerda también beber agua constantemente y suspender la dieta de inmediato en caso de presentar mareos.