Salud

Efectos del sobrepeso y la obesidad en la salud

El sobrepeso y la obesidad son padecimientos que van de la mano, ya que la primera es el comienzo de la segunda si no se detecta a tiempo, la manera más sencillas para evitarlas es comiendo sanamente y hacer ejercicio

Por  Valeria Estrada

Efectos del sobrepeso y la obesidad en la salud/Foto: Pixabay

Efectos del sobrepeso y la obesidad en la salud/Foto: Pixabay

El sobrepeso y la obesidad son dos padecimientos que van ligados una con la otra, lamentablemente son muy peligrosas que desatan otras enfermedades que pueden ocasionar la muerte, es por eso que todos debemos de cuidar nuestra salud con dos acciones muy simples: comer sanamente y hacer ejercicio, estos dos hábitos nos ayudan a mantenernos en forma.

¿Qué es sobrepeso y obesidad?

El sobrepeso es cuando una persona tiene más grasa corporal de la que es saludable, mientras que la obesidad es la acumulación excesiva de esta, la primera se detecta cuando el índice de masa corporal (IMC) es igual o superior a 25 mientras que la última es igual o superior a 35.

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¿Cómo calcular mi IMC?

Para poder tu índice de masa corporal tienes que saber tu peso y tu estatura, ya que serán datos obligatorios para que puedas hacerlos.

La fórmula para el cálculo del IMC es  el peso en kilogramo dividido por tu estatura en metros cuadrados, para poder sacar tu altura en ese formato debes divirdirla en cm por 100, o puedes buscar una calculadora especializada en el IMC en internet.

  • Formula: Fórmula: peso (kg)/[estatura(m)]2
  • Ejemplo: Peso = 68 kg, Estatura = 165 cm(1.65 m)
  • Cálculo: 68 ÷ (1.65)2 = 24.98

La obesidad es un problema de salud pública, México tiene el primer lugar en obesidad infantil a nivel mundial por este padecimiento, el cual afecta directamente el corazón, cerebro, hígado, riñones y páncreas, muchas de las enfermedades que este desarrolla pueden ser crónicas.

  • Enfermedades que provoca el sobre pesos y obesidad
  • Cáncer
  • Accidente cerebrovascular
  • Hipertensión
  • Problemas ginecológicos
  • Artrosis
  • Diabetes tipo 2
  • Enfermedad coronaria
  • Dislipidemia
  • Muerte prematura
  • Colesterol
  • Glucosa

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