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Salud

¿Es malo tomar café con el estómago vacío?

Muchas personas piensan que beber café con el estómago vacío puede ser perjudicial para la salud ¿qué tan cierto es?

Por Juan Leyva

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México.- El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, muchas personas lo ingieren en la mañana para cargarse de energía pero muchas personas piensan que beber café antes de ingerir alimentos puede ser perjudician para la salud. 

De acuerdo a una publicación realizada por la Biblioteca Nacional de Estados Unidos, se ha demostrado que el café promueve el reflujo gástrico, pero no se asocia a la dispepesia. El café estimula la contracción de la vesícula biliar y la actividad motora del colon.

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El estudio concluye que el café aumenta la producción de ácidos estomacales pero no causa problemasa digestivos en la mayoría de las personas y que su consumo sin alimentos no representa ningún problema, salgo en personas que sensibilidad al café o sufren problemas de acidez.

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La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) indican que 400 miligramos de café al día, cuatro a cinco tazas de café, es la cantidad ideal para los adultos sanos. 

El café ayuda a: 

  • Estimular el sistema nervioso
  • Reducir el riesgo de diabetes
  • Ayuda a bajar de peso
  • Regula el estado de ánimo
  • Disminuye el riesgo de párkinson y alzheimer
  • Ayuda a un hígado sano
  • Es bueno para el corazón
  • Fortalece la memoria 

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