Salud

Estos son los beneficios del licuado verde si lo consumes frecuentemente

Los licuados verdes pueden tomarse como un apoyo para la salud, pero se debe tener en cuenta que estos nunca deben sustituir a los alimentos

Por  Juan Leyva

¿Cuáles son los beneficios del licuado verde para la salud?(Freepik)

¿Cuáles son los beneficios del licuado verde para la salud? | Freepik

Los licuados verdes han sido tomados como una manera efectiva para bajar de peso y acelerar el metabolismo, estos aportan gran cantidad de vitaminas y minerales por ello deberían consumirse todos los días. 

Sin embargo los jugos verdes deben considerarse sólo como un apoyo en la dieta ya que estos por si solos no pueden sustituir a las comidas por largos periodos. 

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Los jugos verdes generalmente se deben ingerir por la mañana para que otorguen la energía necesaria, aunque pueden usarse a cualquier hora del día. 

Estos son los beneficios de los jugos verdes 

Ayudan a evitar enfermedades. Si se toman como parte de una dieta saludable, los jugos verdes pueden ayudar a prevenir enfermedades ya que fortalecen al sistema inmunológico. 

Aportan vitaminas y minerales. Los jugos o licuados verdes aportan cantidades significativas de vitamina A,C y k además minerales como el calcio, hierro, magnesio y zinc. 

Alto en antioxidantes. Los antioxidantes son necesarios para ayudar a eliminar los radicales libres, estos dañan a las células cuerpo y pueden causar cáncer.

Aporta energía. Los jugos verdes contienen azúcar natural proveniente de las frutas y verduras de los que se compone y estos se transforman en energía. 

Como preparar jugo verde

Existen numerosas formas de preparar jugo verde y este es sólo un ejemplo:  

  • 1/manzana verde picada
  • 1/2 taza de uva verde sin semilla
  • 1/2 pepino picado
  • 1 rama de apio picado
  • 1/2 taza de perejil picado
  • 1/2 taza de espinaca picada 
  • 2 tazas de agua

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Estos ingredientes se mezclan en la licuadora hasta que quede bien licuado y se bebe de inmediato. 

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