Salud

Los alimentos recomendados para el hipotiroidismo

Los signos y síntomas del hipotiroidismo varían según la gravedad de la deficiencia hormonal. Los problemas tienden a desarrollarse lentamente, a menudo durante varios años

Por  Juan Leyva

La glándula tiroidea es reguladore de múltiples procesos.(<a href='https://www.freepik.es/fotos/personas'>Foto de Personas creado por freepik - www.freepik.es</a>)

La glándula tiroidea es reguladore de múltiples procesos. | Foto de Personas creado por freepik - www.freepik.es

México.- El hipotirodismo es una enfermedad que afecta a la glándula tiroidea causando que esta no produzca suficientes hormonas cruciales. El hipotiroidismo puede no causar síntomas notables en las primeras etapas. 

De acuerdo a Clínica Mayo, cuando el hipotirodismo avanza puede causar obesidad, dolor en articulaciones, infertilidad o enfermedad cardíaca

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Al ser la obesidad uno de los síntomas más comunes y notablesn del hipotirodismo, es recomendable cuidar la alimentación e incluir en la dieta alimentos que pueden ayudar a disminuir ese riesgo. 

En el hipotirodismo existe un lento ritmo metabólico y dependiendo de la lentitud, se puede dar una obesidad del 10 por ciento. 

Entre los alimentos que se recomiendan con la enfermedad de hipotirodismo se encuentran: 

  • Mariscos y pescados de mar.
  • Leche y derivados lácteos bajos en grasa.
  • Huevos.
  • Sal yodada: 1 cucharadita de café al ras contiene 150 ug de yodo, que cubre los requerimientos diarios para un correcto funcionamiento tiroideo.
  • Los vegetales de nuestra dieta tendrán mayor o menor contenido en yodo según el contenido de este mineral en el suelo en que se cultiven.

Los signos y síntomas del hipotiroidismo varían según la gravedad de la deficiencia hormonal. Los problemas tienden a desarrollarse lentamente, a menudo durante varios años.

Estos son algunos signos y síntomas del hipotiroidismo:

  • Fatiga
  • Aumento de la sensibilidad al frío
  • Estreñimiento
  • Piel seca
  • Aumento de peso
  • Hinchazón de la cara
  • Ronquera
  • Debilidad muscular
  • Nivel de colesterol en sangre elevado
  • Dolores, sensibilidad y rigidez musculares
  • Dolor, rigidez o inflamación de las articulaciones
  • Períodos menstruales irregulares o más intensos de lo normal
  • Afinamiento del cabello
  • Ritmo cardíaco lento
  • Depresión
  • Memoria deficiente
  • Glándula tiroides agrandada (bocio)

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