Salud

Los beneficios del arándano en tu salud

Los arándanos contienen una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a mantener una salud adecuada

Por  Juan Leyva

Los arándanos contienen nutrientes indispensables para mantener la salud.(<a href='https://www.freepik.es/fotos/naturaleza'>Foto de Naturaleza creado por freepik - www.freepik.es</a>)

Los arándanos contienen nutrientes indispensables para mantener la salud. | Foto de Naturaleza creado por freepik - www.freepik.es

México.- Los arándanos contienen grandes cantidades de nutrientes que ayudan a mejorar la salud del cuerpo y son grandes aliados para prevenir enfermedades y prevenir el envejecimiento. 

Se recomienda incluir arándamos de manera cotidiana en la dieta para que estos beneficios se vean reflejados más rápido. Entre los beneficios para el cuerpo encontrados en el arándano están: 

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Reducen la inflamación abdominal

Gracias a sus antioxidantes, que funcionan como agentes anti inflamatorios, ayudan a la depuración de lo que el cuerpo no necesita.  También cuenta con vitaminas del grupo B, que regulan nuestra energía; así podrás mantenerte activa por más tiempo.

Ayudan a tener piel sana y radiante

Este alimento cuenta con proantocianidinas, una propiedad que combate los signos de la edad; esto quiere decir que elimina los radicales libres de la piel, lo que hará que tu piel se vea más joven y bonita.

Los beneficios de los arándanos para la salud.
Los beneficios de los arándanos para la salud.

Mejoran la memoria

Es normal que en ocasiones se nos olvide una que otra cosa, pero para fortalecer nuestras funciones cognitivas y evitar más mala memoria, los arándanos son un gran alimento. Un estudio del Servicio de Investigación Agrícola de los Estados Unidos, indica que su consumo aumenta la tasa de natalidad de las células cerebrales en el hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria.

Cuidan el corazón

Una porción de arándanos equivale aproximadamente a 150gr, si se consumen de manera frecuente se reflejará en tu salud cardiovascular, pues las antocianinas que contienen los arándanos, son pigmentos que protegen los vasos sanguíneos, controlan la tensión arterial y reducen el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, indica Nature’s Heart.

Como podrás notar este fruto además de ser rico, tiene muchas propiedades que puedes combinar con diferentes ingredientes gracias a su versatilidad. ¡Tú rutina diaria y tú cuerpo te lo agradecerán!

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