Salud

Qué es la anemia y cómo evitarla

Fatiga, dolor en el pecho, manos y pies fríos son síntomas de anemia que no debes dejar pasar

Por  Juan Leyva

El mareo es un síntoma de anemia. Foto: Pixabay

El mareo es un síntoma de anemia. Foto: Pixabay

México.- La sangre transporta el oxígeno al cuerpo a través de los glóbulos rojos, cuando el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos surge la anemia, cuyos principales síntomas son cansancio y fatiga. 

Aunque existen distintos tipos de anemia, la más común es a que adecta por falta de hierro, esta enfermedad puede ser temporal aunque también puede prologarse y variar entre leve y grave. 

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Los signos y síntomas de la anemia varían según la causa de la afección. Algunos de ellos son:

  • Fatiga
  • Debilidad
  • Piel pálida o amarillenta
  • Latidos del corazón irregulares
  • Dificultad para respirar
  • Mareos o aturdimiento
  • Dolor en el pecho
  • Manos y pies fríos
  • Dolor de cabeza

Como ya se mencionó, los glóbulos rojos se transportan a través de la sangre y estos son fabricados por el cuerpo de manera natural en su mayoría en la médula ósea. 

Los glóbulos rojos contienen hemoglobina; proteína rica en hierro que le otorga a la sangre su color rojo. La hemoglobina le permite a los glóbulos rojos transportar oxígeno desde los pulmones hacia otras partes del cuerpo y dióxido de carbono desde otras partes del cuerpo hacia los pulmones para que pueda ser exhalado. 

Para evitar la anemia se recomienda el consumo suficiente de hierro, vitamina B-12, ácido fólico y otros nutrientes de los alimentos que ingieres. Se puede evitar si se consumen:

Carne de res, frijoles, lentejas, cereales, vegetales de hojas verdes oscuras, frutas secas, productos lácteos, soya, cítricos, brócolis, tomates, melones, fresa. Un multivitamínico recetado por el médico también puede ser útil. Si tienes alguno de los síntomas anteriores lo mejor es acudir a una consulta médica. 

Esta nota incluye información de: Clínica Mayo

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