Ahora puedes personalizar la edición que más se ajusta a tus preferencias.

Nuevo
Salud

¿Se puede perder peso de una parte específica del cuerpo?

Perder grasa es algo complejo que se logra con ciertas hormonas producidas naturalmente

Por: Juan Leyva

Foto: La dieta es el 80 por ciento para bajar de peso. Photo by rawpixel.com from Pexels

Foto: La dieta es el 80 por ciento para bajar de peso. Photo by rawpixel.com from Pexels

A todos nos gutaría tener una "varita mágica" o una dieta que nos ayudara a adelgazar ciertas partes del cuerpo, pero esto no es posible. La grasa de no se puede perder de manera focalizad, por ello hacer demaciadas abdominales poco ayuda para que la grasa de esa zona se pierda.

Perder grasa es algo complejo que se logra con ciertas hormonas producidas naturalmente y con enzimas que hacen requerir al cuerpo un aporte calórico que se cada del cuerpo o de ciertos alimentos. 

Cuando estos estímulos se ponen en marcha ayudan a poner en movimiento los depósitos de grasa, pero estos se movilizan de manera general por todo el cuerpo y no por zonas. 

La respuesta hormonal para la movilización de los depósitos degrasa es para todo el cuerpo. Los estudios indican que el ejercicio es un 20 por ciento y la alimentación el 80 por ciento para perder peso. 

Si quieres bajar grasa, debes comenzar con la alimentación adecuada, el ejercicio te ayudará a tonificar los músculos incluso cuando haya un exceso de grasa. 

A todos nos gutaría tener una "varita mágica" o una dieta que nos ayudara a adelgazar ciertas partes del cuerpo, pero esto no es posible. La grasa de no se puede perder de manera focalizada, por ello hacer demaciadas abdominales poco ayuda para que la grasa de esa zona se pierda.

Perder grasa es algo complejo que se logra con ciertas hormonas producidas naturalmente y con enzimas que hacen requerir al cuerpo un aporte calórico que se cada del cuerpo o de ciertos alimentos. 

Cuando estos estímulos se ponen en marcha ayudan a poner en movimiento los depósitos de grasa, pero estos se movilizan de manera general por todo el cuerpo y no por zonas. 

Foto: Pixabay

La respuesta hormonal para la movilización de los depósitos degrasa es para todo el cuerpo. Los estudios indican que el ejercicio es un 20 por ciento y la alimentación el 80 por ciento para perder peso. 

Si quieres bajar grasa, debes comenzar con la alimentación adecuada, el ejercicio te ayudará a tonificar los músculos incluso cuando haya un exceso de grasa

Tips para una alimentación saludable.

  • Mantenga los alimentos saludables a la vista. Mantenga un tazón de fruta en el aparador y verduras previamente picadas en el refrigerador. Cuando sienta hambre, tendrá a la mano un refrigerio saludable.
  • Reduzca la tentación. Si sabe que no puede controlarse con las galletas, mantenga éstas y otros alimentos que arruinan la dieta fuera del alcance, o incluso mejor, fuera de la casa.
  • Siempre coma de los platos. Comer directamente de un recipiente o de una bolsa promueve el consumo excesivo de alimentos.
  • Utilice platos más pequeños. Si usted empieza una comida con menos alimento frente a usted, probablemente comerá menos cuando termine.

En esta nota: