Salud

Sigue estas recomendaciones si quieres evitar la hipertensión

La hipertension arterial es una afección que de no detectarse a tiempo puede derivar en complicaciones cardíacas severas

Por  Juan Leyva

¿Cómo evitar la hipertensión? Estas recomendaciones pueden ayudar(Freepik/prostooleh)

¿Cómo evitar la hipertensión? Estas recomendaciones pueden ayudar | Freepik/prostooleh

La hipertensión arterial es un problema de salud frecuente, pero que en muchas ocasiones no se diagnostica a tiempo, cuando esto ocurre se pueden presentar complicaciones cardíacas

Diagnosticar a tiempo la hipertensión no es fácil ya que no presenta síntomas visibles, por ello es mejor apostar por la prevención. 

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La hipertensión es una afección en la que la presión de la sangre hacia las paredes de las arterias es demasiado alta. 

La hipertensión arterial sí se puede prevenir si se toman las medidas adecuadas. Estas acciones están encaminadas a un estilo de vida más saludable y entre las acciones se recomiendan: 

  • Alimentación saludable en la que se limite la cantidad de sodio y alcohol.
  • Actividad física. La actividad física realizada con regularidad ayuda a controlar la presión arterial alta y a que se presenten otros problemas de salud. 
  • Evita fumar. El cigarrillo puede causar daños severos en los vasos sanguíneos y ocasionar presión arterial alta. 
  • Peso saludable. Las personas que mantienen un pesos saludable tienen menos riesgo de desarrollar hipertensión.   
  • Controle el estrés y aprenda a manejarlo. aprender a controlar el estrés, relajarse y lidiar con los problemas puede mejorar la salud emocional y física

La mayoría de las personas que padecen ya hipertensión y esta se encuentra en forma grave pueden presentar: 

  • Dolor de cabeza fuerte
  • Náuseas o vómitos
  • Confusión
  • Cambios en la visión
  • Sangrado nasal

En caso de ya tener hipertensión, se recomienda tener un tratamiento médico para controlarlo, además de seguir las recomendaciones anteriores para evitar más complicaciones. 

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Seguir el tratamiento médico retrasa en gran medida la aparición de complicaciones coronarias derivadas de la hipertensión. 

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