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Salud

Estrés laboral es tan dañino como fumar

Las sociedades industrializadas son las que tienen mayor número de empleados estresados

Por: Juan Leyva

El estrés es nocivo para la salud.

El estrés es nocivo para la salud.

El cigarrillo y el estrés laboral al que te sometes a diario son igualmente dañinos, así lo concluyó un estudio realizado en conjunto por las universidades de universidades de Harvard y Stanford. 

El estrés laboral puede causar saturación física y mental entre la población trabajadora, además de reducción de la productividad y descenso de la calidad de vida. Para llegar a esta conclusión se analizaron los datos de 228 estudios.

Se comprobó que el estrés del trabajo y el daño en la salud al que se someten los fumadores pasivos por respirar humo de cigarrillo, son equivalentes. Para esta conclusión, los estudiosos evaluaron los principales factores de estrés que afectan la salud física y mental de los trabajadores entre los que se incluyen: 

  • Mal ambiente laboral
  • Largas jornadas de trabajo
  • Poco tiempo para el descanso

Durante el estudio se indicó que la inseguridad laboral y la injusticia organizacional son factores que aumentan en 50 por ciento la probabilidad de tener una mala salud. 

El estrés laboral en algunos casos puede provocar también: 

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Insomnio
  • Deterioro cognitivo
  • Hipertensión
  • Urticaria
  • Desórdenes mentales
El estrés afecta la salud mental. 

Existen una serie de recomendaciones que ayudan a reducir las consecuencias del estrés laboral, como las siguientes: 

  • Practicas técnicas de relajación
  • Haz deporte
  • Tomate un descanso y exige tus días libres
  • Duerme las horas necesarias
  • No Fumes
  • Come Sano
  • Organiza tu tiempo
  • Establece prioridades
  • Organiza tu lugar de trabajo
En esta nota:
  • Estrés laboral
  • Daños a la salud
  • Cigarrillo